TRÊS MOTIVOS PARA LEVAR SUAS MANHÃS MAIS A SÉRIO

Em seu novo livro, Laura Vanderkam prova que a maneira como você lida com as suas manhãs é fundamental para seu sucesso profissional e pessoal.

Creative Commons/TheGiantVermin/flickr 

Segundo autora, a chave do sucesso está no que você faz antes de sentar à mesa do café da manhã.

Como você preenche seu dia no período que se estende entre o alarme do celular (anunciando que um novo dia já nasceu) e o horário em que chega ao trabalho pode determinar seu sucesso profissional e pessoal. É o que defende a escritora Laura Vanderkam em seu mais recente livro “What the most successful people do before breakfast”.

“Antes de boa parte do mundo saborear seu café da manhã, as pessoas mais bem sucedidas já conquistaram vitórias diárias que as conduzem para as vidas que elas sempre almejaram”, afirma Laura em um dos capítulos do livro.

A biografia de vários executivos de sucesso prova esta tese. Às 5 horas da manhã, por exemplo, já é possível encontrar Tim Cook, CEO da Apple, na academia, segundo reportagem do Gawker. E às 4h30, Robert Iger, CEO da Disney, já está de pé para fazer exercícios, ouvir música, ver televisão e ler o jornal, além de checar o e-mail, de acordo com entrevista feita ao The New York Times em 2009.
 

Deu sono só de pensar no esforço? Pois Laura lista uma série de motivos por que você deveria levar suas manhãs mais a sério. Confira:

1. De manhã, sua disciplina está em alta!

Além de entrevistas com executivos (super bem sucedidos, diga-se de passagem), Laura recorreu à ciência para provar sua teoria. A conclusão é de que, de manhã, sua força de vontade e autocontrole estão em alta. E, por isso, fica mais fácil tocar atividades que requerem atenção especial.
“A autodisciplina é como um músculo: fica fatigada após muito uso”, disse Laura ao Business Insider. “Mas de manhã, após o descanso, ela estará como nova. Então você poderá lidar com coisas que exigem foco e muita disciplina e que você não seria capaz de fazer mais tarde”, afirma.

2. O tempo fica em suas mãos!

“Nós temos tempo, mas ele é consumido pelo som e fúria que culminam em uma porção de tarefas até você alcançar a porta”, afirma. 

Segundo a autora, nós, geralmente, fazemos uma avalanche de tarefas inconscientemente que acabam roubando os minutos livres que nos separam das obrigações diárias. Ao encarar as manhãs de uma maneira mais racional e pragmática, o controle do andar dos ponteiros volta às suas mãos. E você ganha a liberdade para usufruí-los da maneira mais sensata que quiser.

 

3. Você vira a prioridade!

Você até pode perder um tempo navegando pela internet ou papeando com o colega da baia ao lado, mas o horário do expediente é dedicado para outras pessoas (mesmo quando você é o chefe ou o dono da empresa). Por isso, aproveitar o horário em que clientes, chefes, amigos e até parentes estão dormindo pode ser essencial para a sua sanidade emocional, intelectual e até profissional. Em outros horários do dia, é mais fácil sabotar seus planos diante das demandas dos outros.
De manhã, a história é diferente. “Este é o tempo que você pode ter para você mesmo, antes da prioridade das outras pessoas”, disse para o Business Insider. Este é um dos motivos para Laura colocar o e-mail na lista negra de atividades matutinas. “Assim que checar seu e-mail, uma cascata de demandas aparecerá e você entrará num ciclo de reações”, afirma.

 

 

 

Como usar as manhãs para a carreira

Praticar uma atividade física ou um hobby, a ciência comprova, pode trazer muitas lições para a sua carreira. Mas, segundo Laura, é possível também usar suas manhãs de uma maneira mais focada no seu crescimento profissional. “As pessoas sempre reclamam que não têm tempo para pensar”, afirma em trecho publicado na Fast Company. “Use suas manhãs para planejar como você imagina sua carreira ou organização no futuro”. Aproveite este período também para colocar estes planos em ação: leia livros e artigos especializados, faça um curso online. Enfim, imagine como você gostaria que suas manhãs fossem e siga isso.

 

Como fazer?
 

Se você é uma pessoa noturna, provavelmente, considera absurda a ideia de acordar mais cedo para praticar uma atividade física, ler os livros que nunca conseguiu concluir ou simplesmente cuidar da sua saúde espiritual e emocional. Mas, segundo Laura, tudo é uma questão de hábito.“Transformar um desejo em um ritual exige força de vontade”, ela afirma. E isso, como em tudo na vida, demanda tempo. Por isso, a dica é não tentar mudar sua rotina do dia para noite. Se a intenção é acordar uma hora mais cedo para tocar alguma tarefa, comece dormindo 15 minutos mais cedo no dia anterior para acordar 15 minutos antes. E por aí vai. Não faça isso sozinho também. Ela aconselha que você se cerque de amigos que possam ajudá-lo neste processo. Vale desde um amigo que passe na sua casa antes da academia até alguém que simplesmente monitore suas conquistas diárias – e comemore cada uma delas com você. “Sinta-se livre para subornar a si mesmo”, brinca a autora em um dos trechos do livro. A cada nova conquista, presenteie-se.

 

    

PALAVRAS QUE FAZEM BEM

Reivindicar espírito positivo não é nada:
é preciso adotar um espírito aberto, de afirmação,
abrir os olhos sobre um mundo que não é todo negro nem branco,
mas repleto de múltiplas cores.

Para treinar, faça este exercício:
meta as palavras sobre os seus medos e os sentimentos negativos
que por vezes vos preocupam.
De seguida, tente definir as palavras e volte a ver o seu lado positivo.
Vai ver que é possível!


MORTE: O nosso fim é também o que dá grandeza e sentido à nossa vida.
Tudo o que criamos de bom, de verdade, nós fazemo-lo dentro de limites
(quadros, jardins, móveis, discursos...).
O homem tem limites, e é a esse preço que ele pode fazer a sua obra de arte que é a vida.


ESPERA: é necessário e preferível ao super prazer.
Saber esperar é próprio do sábio que sabe esperar para obter o que deseja.
Nada se consegue sem que se ultrapasse alguns obstáculos
e sem mais tarde se visualizar o fim.
Aprenda a estar atento e a apreciar o melhor que vos é oferecido.


VAZIO: Se o vazio não existisse, nada seria,
porque é preciso um lugar onde se descarregue o negativo. 
Tudo o que existe está num lugar que lhe é reservado.
Encontre o seu lugar e não tenha medo dos momentos vazios que a vida lhe pode oferecer.


ESQUECER: Se se lembrar de tudo é como se nunca tivesse feito a digestão.
Se comêssemos e não eliminássemos o que não interessa,
a nossa saúde correria perigo.
Esquecer é uma função necessária para que a sua vida seja equilibrada e saudável.


IGNORÂNCIA: Ignorar é darmos a nós próprios uma oportunidade de conhecer e aprender, sem ter preconceitos ou ter ideias preconcebidas.
Não se deve confundir ignorância com estupidez:
o ignorante sabe que nada sabe,
enquanto que o estúpido não sabe nada e pensa que sabe.


DEFEITOS: Porque nos complexamos com os nossos defeitos?
É um sinal que faz sobressair uma pele macia e branca, não é?
É uma boca muito grande que atrai os beijos, não é?
É um peito pequeno que atrai carícias, não é?
A beleza perfeita é cansativa.
Tem que existir um pequeno defeito para que ela se torne mais interessante,
mais complexa, e mais atraente.


Pense noutras palavras e noutros defeitos,
e encontre o seu significado positivo.

NUNCA DESISTA DE SEUS SONHOS

"Os sonhos trazem saúde para a emoção, equipam o frágil para ser autor da sua história, renovam as forças do ansioso, animam os deprimidos, transformam os inseguros em seres humanos de raro valor. Os sonhos fazem os tímidos terem golpes de ousadia e os derrotados serem construtores de oportunidade.

Você precisará de sonhos para não ser escravo da culpa, prisioneiro do passado, servo das preocupações do futuro. Precisará deles para sair da plateia, resgatar a liderança do 'eu', deixar de ser vítima das suas mazelas psíquicas, reeditar o filme do inconsciente e tornar-se autor da sua própria história.

Precisará de singelos sonhos para cobrar menos de si e das pessoas que o rodeiam; para elogiar, brincar, cantar e compreender mais. Além disso, precisará de muitos sonhos para zombar dos seus medos, debochar da sua insegurança, dar risadas das sua manias e, assim, viver relaxada e suavemente nessa bela e turbulenta existência."   

  

AUGUSTO CURY

AS SETE OBRAS DE MISERICÓRDIA ESPIRITUAIS

1. Dar bom conselho aos que pecam.
2. Ensinar aos ignorantes.
3. Aconselhar os que duvidam.
4. Consolar os tristes.
5. Sofrer com paciência as fraquezas do nosso próximo.
6. Perdoar as injúrias por amor de Deus.
7. Rogar a Deus pelos vivos e pelos defuntos.
(Se puder, copie esta mensagem em algum lugar que você possa ver diariamente)

O QUE É VIVER BEM? POR CORA CORALINA

(Cidade de Goiás 1889 — 1985 Goiânia)

Um repórter perguntou à Cora Coralina o que é viver bem. Ela lhe disse: "Eu não tenho medo dos anos e não penso em velhice. E digo pra você, não pense. Nunca diga estou envelhecendo, estou ficando velha. Eu não digo. Eu não digo que estou velha, e não digo que estou ouvindo pouco. É claro que quando preciso de ajuda, eu digo que preciso. Procuro sempre ler e estar atualizada com os fatos e isso me ajuda a vencer as dificuldades da vida. O melhor roteiro é ler e praticar o que se lê. O bom é produzir sempre e não dormir de dia. Também não diga pra você que está ficando esquecida, porque assim você fica mais. Nunca digo que estou doente, digo sempre: estou ótima. Eu não digo nunca que estou cansada. Nada de palavra negativa. Quanto mais você diz estar ficando cansada e esquecida, mais esquecida fica. Você vai se convencendo daquilo e convence os outros. Então, silêncio! Sei que tenho muitos anos. Sei que venho do século passado, e que trago comigo todas as idades, mas não sei se sou velha, não. Você acha que eu sou? Posso dizer que eu sou a terra e nada mais quero ser. Filha dessa abençoada terra de Goiás. Convoco os velhos como eu, ou mais velhos que eu, para exercerem seus direitos. Sei que alguém vai ter que me enterrar, mas eu não vou fazer isso comigo. Tenho consciência de ser autêntica e procuro superar todos os dias minha própria personalidade, despedaçando dentro de mim tudo que é velho e morto, pois lutar é a palavra vibrante que levanta os fracos e determina os fortes. O importante é semear, produzir milhões de sorrisos de solidariedade e amizade. Procuro semear otimismo e plantar sementes de paz e justiça. Digo o que penso, com esperança. Penso no que faço, com fé. Faço o que devo fazer, com amor. Eu me esforço para ser cada dia melhor, pois bondade também se aprende. Mesmo quando tudo parece desabar, cabe a mim decidir entre rir ou chorar, ir ou ficar, desistir ou lutar; porque descobri, no caminho incerto da vida, que o mais importante é o decidir."

    

Jesus! Quem é Ele?

Quem é Ele?

Em química, Ele converteu a água em vinho;

Em biologia, nasceu sem a concepção normal;

 

Em física, desmentiu a lei da gravidade, quando subiu aos céus;

 

Em economia, Ele refutou a lei da diminuição ao alimentar 5000 pessoas com somente cinco pães e dois peixes;

 

Em medicina, curou os enfermos e os cegos sem administrar nenhuma dose de droga;

Em história, Ele é o PRINCÍPIO e o FIM;

No governo, Ele foi chamado maravilhoso, conselheiro, o Príncipe da Paz,
o Rei dos Reis e o Senhor dos Senhores;

 

Na religião, disse que ninguém vem ao Pai senão através d'Ele;

Ele é o único caminho;

Então... Quem é Ele?
Ele é Jesus!

O MAIOR homem da história: Jesus!!!
Ele não tinha servos, e no entanto o chamavam de Senhor.
Não tinha nenhum grau de estudo, e no entanto o chamavam de Mestre.

Não tinha medicamentos, mas era chamado de médico.
 

Ele não tinha exército, mas reis o temeram...

Ele não ganhou batalhas militares e, no entanto, conquistou o mundo!
Ele não cometeu nenhum delito, e no entanto foi crucificado.

Foi enterrado em uma tumba e, no entanto, Ele vive!!!
Me sinto honrado em servir a este líder que nos ama! 

Os olhos que lêem esta mensagem não temerão ao mal.
A mão que compartilhar esta mensagem, não trabalhará em vão.
E a boca que disser amém a esta oracão sorrirá sempre.
Permanecerá em Deus e buscará seu rosto sempre. AMÉM!!!

UM BELO EXEMPLO!

Um jovem de nível acadêmico excelente candidatou-se a um cargo; posição de gerente de uma grande empresa. Passou pela primeira entrevista e o diretor fez a última entrevista e tomou a última decisão. O diretor descobriu através do currículo que as suas realizações acadêmicas eram excelentes em todo o percurso, desde o secundário até ænbsp; pesquisa da pós-graduação e não havia um ano em que não tivesse pontuado. 

O diretor perguntou: 

- Tiveste alguma bolsa na escola? 

O jovem respondeu: 

- Nenhuma. 

O diretor perguntou:

- Foi o teu pai que pagou as tuas propinas (estudos)? 

O jovem respondeu: 

- O meu pai faleceu quando eu tinha apenas um ano, foi a minha mãe quem pagou as minhas propinas.

O diretor perguntou: 

- Onde trabalha a tua mãe? 

E o jovem respondeu: 

- A minha mãe lava roupa. 

O diretor pediu que o jovem lhe mostrasse as suas mãos. O jovem mostrou um par de mãos macias e perfeitas. 

O diretor perguntou:

- Alguma vez ajudaste a tua mãe a lavar as roupas? 

O jovem respondeu: 

- Nunca, a minha mãe sempre quis que eu estudasse e lesse mais livros. Além disso, a minha mãe lava a roupa mais depressa do que eu. 

O diretor disse: 

- Eu tenho um pedido. Hoje, quando voltares, vais e limpas as mãos da tua mãe, e depois vens ver-me amanhã de manhã. 

O jovem sentiu que a hipótese de obter o emprego era alta. Quando chegou à casa, pediu feliz a mãe que o deixasse limpar as suas mãos. A mãe achou estranho, estava feliz, mas com um misto de sentimentos, e mostrou as suas mãos ao filho. O jovem limpou lentamente as mãos da mãe. Uma lágrima escorreu-lhe enquanto o fazia. Era a primeira vez que reparava que as mãos da mãe estavam muito enrugadas, e havia demasiadas contusões nas suas mãos. Algumas eram tão dolorosas que a mãe se queixava quando limpas com água.

Esta era a primeira vez que o jovem percebia que este par de mãos que lavavam roupa todo o dia tinham-lhe pago as propinas. As contusões nas mãos da mãe eram o preço a pagar pela sua graduação, excelência acadêmica e o seu futuro. Após acabar de limpar as mãos da mãe, o jovem silenciosamente lavou as restantes roupas pela sua mãe. Nessa noite, mãe e filho falaram por um longo tempo. Na manhã seguinte, o jovem foi ao gabinete do diretor. 

O diretor percebeu as lágrimas nos olhos do jovem e perguntou:

- Diz-me, o que fizeste e aprendeste ontem em tua casa? 

O jovem respondeu: 

- Eu limpei as mãos da minha mãe, e ainda acabei de lavar as roupas que sobraram. 

O diretor pediu: 

- Por favor, diz-me o que sentiste.

O jovem disse:

- Primeiro, agora sei o que é dar valor. Sem a minha mãe, não haveria um eu com sucesso hoje. Segundo, ao trabalhar e ajudar a minha mãe, só agora percebi a dificuldade e dureza que é ter algo pronto. Em terceiro, agora aprecio a importância e valor de uma relação familiar.

O diretor disse: 

- Isto é o que eu procuro para um gerente. Eu quero recrutar alguém que saiba apreciar a ajuda dos outros, uma pessoa que conheça o sofrimento dos outros para terem as coisas feitas, e uma pessoa que não coloque o dinheiro como o seu único objetivo na vida. Estás contratado.

Mais tarde, este jovem trabalhou arduamente e recebeu o respeito dos seus subordinados. Todos os empregados trabalhavam diligentemente e como equipe. O desempenho da empresa melhorou tremendamente.

Uma criança que foi protegida e teve habitualmente tudo o que quis, vai desenvolver-se mentalmente e vai sempre colocar-se em primeiro. Vai ignorar os esforços dos seus pais, e quando começar a trabalhar, vai assumir que toda a gente o deve ouvir e quando se tornar gerente, nunca vai saber o sofrimento dos seus empregados e vais sempre culpar os outros. Para este tipo de pessoa, que podem ser boas academicamente, podem ser bem sucedidas por um bocado, mas eventualmente não vão sentir a sensação de objetivo atingido. Vão resmungar, estar cheios de ódio e lutar por mais. Se somos este tipo de pais, estamos realmente a mostrar amor ou estamos a destruir o nosso filho?

Pode deixar o seu filho viver numa grande casa, comer boas refeições, aprender piano e ver televisão numa grande plasma. Mas quando cortar a relva, por favor deixe-o experimentar isso. Depois da refeição, deixe-o lavar o seu prato juntamente com os seus irmãos e irmãs. Isto não é porque não tem dinheiro para contratar uma empregada, mas porque o quer amar como deve de ser. Quer que ele entenda que não interessa o quão ricos os seus pais são, um dia ele vai envelhecer, tal como a mãe daquele jovem. A coisa mais importante que os seus filhos devem entender é a apreciar o esforço e experiência da dificuldade e aprendizagem da habilidade de trabalhar com os outros para fazer as coisas.

   

O QUE É SUCESSO?

Aos 2 anos de idade, sucesso é: conseguir andar.

 

 

Aos 4 anos, sucesso é: não fazer xixi nas calças.


Aos 12 anos, sucesso é: ter amigos.


Aos 18 anos, sucesso é: ter carteira de motorista.


Aos 20 anos, sucesso é: fazer sexo.


Aos 35 anos, sucesso é: ter dinheiro.


Aos 50 anos, sucesso é: ter dinheiro.


Aos 60 anos, sucesso é: fazer sexo.


Aos 70 anos, sucesso é: ter carteira de motorista.


Aos 75 anos, sucesso é: ter amigos.


Aos 80 anos, sucesso é: não fazer xixi nas calças.


Aos 90 anos, sucesso é: conseguir andar.

 

ASSIM É A VIDA...
...NÃO LEVAMOS NADA DELA!

PARA QUE PERDER TEMPO COM MALDADE, FALSIDADE, FALTA  DE AMOR, DESRESPEITO, MAU HUMOR E TANTAS BOBAGENS SEM SENTIDO?
 

TODOS TEREMOS O MESMO DESTINO, INDEPENDENTEMENTE DA CONDIÇÃO FINANCEIRA, DA CLASSE SOCIAL...

 

PORTANTO; AME, BRINQUE, PERDOE E APROVEITE A VIDA...
SEJA FELIZ !!!

 

 

 --

"Avida é curta, quebre regras, perdoe rapidamente, beije demoradamente, ame verdadeiramente, ria incontrolavelmente, e nunca deixe de sorrir, por mais estranho que seja o motivo. A vida pode não ser a festa que esperávamos, mas enquanto estamos aqui, devemos aproveitá-la ao máximo."

É PROIBIDO!

É proibido chorar sem aprender,

Levantar-se um dia sem saber o que fazer,
Ter medo de suas lembranças.

 

É proibido não rir dos problemas
Não lutar pelo que se quer,
Abandonar tudo por medo,
Não transformar sonhos em realidade.
 

É proibido não demonstrar amor,
Fazer com que alguém pague por tuas dúvidas e mau-humor.
 

É proibido deixar os amigos,

Não tentar compreender o que viveram juntos,
Chamá-los somente quando necessita deles.
 

É proibido não ser você mesmo diante das pessoas,
Fingir que elas não te importam, 

Ser gentil só para que se lembrem de você,
Esquecer aqueles que gostam de você.
 

É proibido não fazer as coisas por si mesmo,
Não crer em Deus e fazer seu destino, 

Ter medo da vida e de seus compromissos,
Não viver cada dia como se fosse um último suspiro.
 

É proibido sentir saudades de alguém sem se alegrar, 

Esquecer seus olhos, seu sorriso, só porque seus caminhos se
desencontraram,
Esquecer seu passado e pagá-lo com seu presente.
 

É proibido não tentar compreender as pessoas,
Pensar que as vidas deles valem mais que a sua, 

Não saber que cada um tem seu caminho e sua sorte.
 

É proibido não criar sua história,
Deixar de dar graças a Deus por sua vida, 

Não ter um momento para quem necessita de você,
Não compreender que o que a vida te dá, também te tira.
 

É proibido não buscar a felicidade, 

Não viver sua vida com uma atitude positiva,
Não pensar que podemos ser melhores,
Não sentir que sem você este mundo não seria igual.

 

PABLO NERUDA.

O SONO É SAGRADO

Razões para dormir e despertar cedo... Das 21 às 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação), mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo. Geralmente a estas horas mamães realizam atividades, tais como: limpar a cozinha, monitorar  que tudo esteja pronto para o dia seguinte, etc., atividades que causam falta de relaxamento, o que  gera um efeito negativo para a saúde. Depois das 21h também não se come nada pesado, só algo leve ou um cházinho. Das 23 às 01:00am: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo. Durante as primeiras horas da manhã, das 1:00 às 3:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.   De madrugada, das 3:00 às 5:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório, é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas. Manhã 5:00 - 7:00: desintoxicação do cólon.  É o horário de ir ao banheiro para esvaziar o intestino. Durante a Manhã de 7:00 - 9:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o café da manhã. Se estiver doente, o café da manhã  deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.   A primeira refeição antes das 7:30am é benéfica para aqueles que querem manter-se em forma.   Os que não têm por hábito alimentar-se logo cedo devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.   Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo. Além disso, você deve ter em conta que das 00:00 às 4:00 am é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procure dormir bem e não deitar tarde.   CUIDE DA SUA SAÚDE! Viva a vida com limites!   ____________ _________ _________ _________ _________ _________ _________ ____

DEFEITO DA MULHER

Quando Deus fez a mulher, já estava nas horas extras de seu sexto dia de trabalho. Um anjo apareceu e perguntou:
- Senhor, por que gastas tanto tempo com esta criatura?
E o Senhor respondeu: 

- Você viu a 'Folha de Especificações' para ela? Ela deve ser completamente flexível, porém não será de plástico, deve ter mais de 200 partes móveis, todas arredondadas e macias e deve ser capaz de funcionar com uma dieta rígida, ter um colo que possa acomodar quatro crianças ao mesmo tempo, ter um beijo que possa curar desde um joelho raspado até um coração ferido'

O anjo se maravilhou com os requisitos e indagou curioso:
- E este é somente o modelo Standard? 

E ponderou:
- Senhor, é muito trabalho para um só dia, espere até amanhã para
terminá-la.
E o senhor retrucou:
- Não. Estou muito perto de terminar e esta criação é a favorita de Meu
próprio coração. Ela se cura sozinha, quando está doente; e pode trabalhar
18 horas por dia.

O anjo se aproximou mais e tocou a mulher.
- Porém a fizeste tão suave Senhor!
E Deus disse:
- É suave, porém, a fiz também forte. Não tens ideia do que pode aguentar ou conseguir.

- Será capaz de pensar? - perguntou o anjo.

Deus respondeu:

- Não somente será capaz de pensar, mas também de raciocinar e negociar, mesmo que pareça ser desligada ela prestará atenção em tudo o que for importante.

Então, notando algo, o anjo estendeu a mão e tocou a pálpebra da mulher...

- Senhor, parece que este modelo tem um vazamento... Eu Te disse que estavas colocando muitas coisas nela.

- Isso não é nenhum vazamento... É uma lágrima - corrigiu o Senhor.

- Para que serve a lágrima?' - perguntou o anjo.

E Deus disse:

- As lágrimas são sua maneira de expressar seu amor, sua alegria, sua sorte, suas penas, seu desengano, sua solidão, seu sofrimento e seu orgulho.

Isto impressionou muito ao anjo.

- És um gênio, Senhor. Pensaste em tudo. A mulher é verdadeiramente maravilhosa.

- Sim, ela é! A mulher tem forças que maravilham os homens. Agüentam dificuldades, carregam grandes cargas físicas e emocionais, porém, têm amor e sorte. Sorriem, quando querem gritar. Cantam, quando querem chorar. Choram, quando estão felizes e riem, quando estão nervosas. Lutam pelo que acreditam. Enfrentam a injustiça. Não aceitam 'não' como resposta, quando elas acreditam que haja uma solução melhor. Privam-se, para que sua família possa ter algo. Vão ao médico com uma amiga que tem medo de ir sozinha. Amam incondicionalmente. Choram quando seus filhos não triunfam e se alegram quando suas amizades conseguem prêmios. São felizes, quando ouvem falar de um nascimento ou casamento. Seu coração se despedaça, quando morre uma amiga. Sofrem com a perda de um ser querido, mas são ainda mais fortes quando pensam que já não há mais forças. Sabem que um beijo e um abraço podem ajudar a curar um coração ferido.

Porém, há um defeito que não consegui corrigir:..

-É que às vezes elas se esquecem o quanto valem!

POEMA DA GRATIDÃO

Muito obrigado Senhor!
Muito obrigado pelo que me deste.
Muito obrigado pelo que me dás.

Obrigado pelo pão, pela vida, pelo ar, pela paz.
Muito obrigado pela beleza que os meus olhos vêem no altar da natureza.
Olhos que fitam o céu, a terra e o mar.
Que acompanham a ave ligeira que corre fagueira pelo céu de anil
E se detém na terra verde, salpicada de flores em tonalidades mil.


Muito obrigado Senhor!
Porque eu posso ver meu amor.
Mas diante da minha visão
Eu detecto cegos guiando na escuridão
que tropeçam na multidão
que choram na solidão.

Por eles eu oro e a ti imploro comiseração
porque eu sei que depois desta lida, na outra vida, eles também enxergarão!


Muito obrigado Senhor!
Pelos ouvidos meus que me foram dados por Deus.
Ouvidos que ouvem o tamborilar da chuva no telheiro
A melodia do vento nos ramos do olmeiro
As lágrimas que vertem os olhos do mundo inteiro!

Ouvidos que ouvem a música do povo que desce do morro na praça a cantar.
A melodia dos imortais, que se houve uma vez e ninguém a esquece nunca mais!
A voz melodiosa, canora, melancólica do boiadeiro.
E a dor que geme e que chora no coração do mundo inteiro!

Pela minha alegria de ouvir, pelos surdos, eu te quero pedir
Porque eu sei
Que depois desta dor, no teu reino de amor, voltarão a sentir!


Obrigado pela minha voz
Mas também pela sua voz
Pela voz que canta
Que ama, que ensina, que alfabetiza,
Que trauteia uma canção
E que o Teu nome profere com sentida emoção!

Diante da minha melodia
Eu quero rogar pelos que sofrem de afazia.
Eles não cantam de noite, eles não falam de dia.
Oro por eles
Porque eu sei, que depois desta prova, na vida nova
Eles cantarão!


Obrigado Senhor!
Pelas minhas mãos
Mas também pelas mãos que aram
Que semeiam, que agasalham.
Mãos de ternura que libertam da amargura
Mãos que apertam mãos
De caridade, de solidariedade
Mãos dos adeuses
Que ficam feridas
Que enxugam lágrimas e dores sofridas!

Pelas mãos de sinfonias, de poesias, de cirurgias, de psicografias!
Pelas mãos que atendem a velhice
A dor
O desamor!
Pelas mãos que no seio embalam o corpo de um filho alheio sem receio!
E pelos pés que me levam a andar, sem reclamar!


Obrigado Senhor!
Porque me posso movimentar.
Diante do meu corpo perfeito
Eu te quero rogar
Porque eu vejo na Terra
Aleijados, amputados, decepados, paralisados, que se não podem movimentar.

Eu oro por eles
Porque eu sei, que depois desta expiação
Na outra reencarnação
Eles também bailarão!


Obrigado por fim, pelo meu Lar.
É tão maravilhoso ter um lar!
Não é importante se este Lar é uma mansão, se é uma favela, uma tapera, um ninho, um grabato de dor, um bangalô, uma casa do caminho ou seja lá o que for.

Que dentro dele, exista a figura
do amor de mãe, ou de pai
De mulher ou de marido
De filho ou de irmão
A presença de um amigo
A companhia de um cão
Alguém que nos dê a mão!

Mas se eu a ninguém tiver para me amar
Nem um teto para me agasalhar,
nem uma cama para me deitar
Nem aí reclamarei.
Pelo contrário, eu te direi

Obrigado Senhor!
Porque eu nasci!
Obrigado porque creio em ti
Pelo teu amor, obrigado senhor! 

Poema de Gratidão - Divaldo Pereira Franco

CONFUSÃO MENTAL DO IDOSO

Leia! É pequeno, importante e sério!

 

Principal causa da confusão mental no idoso.

 

Arnaldo Lichtenstein, médico 

 

Sempre que dou aula de clínica médica a estudantes do quarto ano de Medicina, lanço a pergunta:
- Quais as causas que mais fazem o vovô ou a vovó terem confusão mental?
Alguns arriscam:  "Tumor na cabeça".
Eu digo: "Não"
Outros apostam: "Mal de Alzheimer"
Respondo, novamente: "Não"
A cada negativa a turma se espanta... E fica ainda mais boquiaberta quando enumero os três responsáveis mais comuns:
- diabetes descontrolado;
- infecção urinária;
- a família passou um dia inteiro no shopping, enquanto os idosos ficaram em casa.

 

Parece brincadeira, mas não é! Constantemente vovô e vovó, sem sentir sede, deixam de tomar líquidos!

Quando falta gente em casa para lembrá-los, desidratam-se com rapidez.
A desidratação tende a ser grave e afeta todo o organismo. Pode causar confusão mental abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos "batedeira", angina "dor no peito", coma e até morte.

Insisto: Não é brincadeira!Na melhor idade, que começa aos 60 anos, temos pouco mais de 50% de água no corpo.
Isso faz parte do processo natural de envelhecimento.
Portanto, os idosos têm menor reserva hídrica.  

Mas há outro complicador: mesmo desidratados, eles não sentem vontade de  tomar água, pois os seus mecanismos de equilíbrio interno não funcionam muito bem.
Conclusão:
Idosos desidratam-se facilmente não apenas porque possuem reserva hídrica menor, mas também porque percebem menos a falta de água em seu corpo. Mesmo que o idoso seja saudável, fica prejudicado o desempenho das reações químicas e funções de todo o seu organismo.

Por isso, aqui vão dois alertas:
1 - O primeiro é para vovós e vovôs: tornem voluntário o hábito de beber líquidos. Por líquido entenda-se água, sucos, chás, água-de-coco, leite, sopa, gelatina e frutas ricas em água, como melão, melancia, abacaxi, laranja e tangerina, também funcionam. O importante é, a cada duas horas, botar algum líquido para dentro. Lembrem-se disso!
2 - Meu segundo alerta é para os familiares: ofereçam constantemente líquidos aos idosos. Ao mesmo tempo, fiquem atentos. Ao perceberem que estão rejeitando líquidos, e de um dia para o outro, ficam confusos, irritadiços fora do ar, atenção. 

É quase certo que sejam sintomas decorrentes de desidratação. 

"Líquido neles e rápido para um serviço médico".
(*) Arnaldo Lichtenstein, médico, clínico-geral do Hospital das
Clínicas e professor colaborador do Departamento de Clínica Médica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).
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A MENINA DO VESTIDO AZUL

Num bairro pobre de uma cidade distante, morava uma garotinha muito bonita.
Acontece que essa menina freqüentava as aulas da escolinha local no mais
lamentável estado: suas roupas eram tão velhas que seu professor resolveu
dar-lhe um vestido novo. Assim raciocinou o mestre: "é uma pena que uma aluna
tão encantadora venha às aulas desarrumada desse jeito. Talvez, com algum
sacrifício, eu pudesse comprar para ela um vestido azul."

Quando a garota ganhou a roupa nova, sua mãe não achou razoável que, com aquele
traje tão bonito, a filha continuasse a ir ao colégio suja como sempre, e
começou a dar-lhe banho todos os dias, antes das aulas. Ao fim de uma semana,
disse o pai: "Mulher, você não acha uma vergonha que nossa filha, sendo tão
bonita e bem arrumada, more num lugar como este, caindo aos pedaços? Que tal
você ajeitar um pouco a casa, enquanto eu, nas horas vagas, vou dando uma
pintura nas paredes, consertando a cerca, plantando um jardim?" E assim fez o
humilde casal. Até que sua casa ficou muito mais bonita que todas as casas da
rua e os vizinhos se envergonharam e se puseram também a reformar suas
residências.

Desse modo, todo o bairro melhorava a olhos vistos, quando por isso passou
um político que, bem impressionado, disse: "é lamentável que gente tão esforçada
não receba nenhuma ajuda do governo". E dali saiu para ir falar com o prefeito,
que o autorizou a organizar uma comissão para estudar que melhoramentos eram
necessários ao bairro. Dessa primeira comissão surgiram muitas outras e hoje,
por todo o país, elas ajudaram os bairros pobres a se reconstruírem. E pensar
que tudo começou com um vestido azul. Não era intenção daquele simples professor
consertar toda a rua, nem criar um organismo que socorresse os bairros
abandonados de todo o país. Mas ele fez o que podia, ele deu a sua parte, ele
fez o primeiro movimento, do qual se desencadeou toda aquela transformação. É
difícil reconstruir um bairro, mas é possível dar um vestido azul.

OS APOSENTADOS AGRADECEM... #SQN

Calçada da Fama - Obrigada, Presidente Dilma! 

Da leitora de O Globo, Maria Cristina Duarte de Faria

"Agradeço à presidente Dilma por vetar o aumento aos aposentados, pois eles não precisam de aumento, não pagam luz, gás, aluguel, remédios, etc., como  todas as outras categorias.

Tudo lhes é dado gratuitamente, ao  contrário de parlamentares, juízes, ministros, etc., que têm de trabalhar duro para conseguir o pouco que têm.  

Aposentado só trabalhou  por 30, 35 anos, descontando durante esses anos todos para uma Previdência que hoje o acha culpado de todos os males. 

Aposentado vive de teimoso, pois já não se precisa mais dele, agora que não trabalha mais; é um vagabundo e só serve para o Imposto de Renda.  

Além disso, a única greve que os aposentados podem fazer é a de não mais morrerem e entupirem um pouco mais os hospitais públicos, com suas doenças.  

Cordiais saudações, presidente Dilma.

Nós, os aposentados, agradecemos seu carinho e respeito."

Não deixem de compartilhar...

O Brasil precisa acordar!

EU FIZ MINHA PARTE. POSTEI.

E VOCÊ? VAI AJUDAR ?

Seremos nós os aposentados no futuro.

"Antigamente os cartazes nas ruas, com rostos de criminosos, ofereciam recompensas; hoje em dia, pedem votos".

__,_._,___

SIMPLIFIQUE!

Adaptado por Hedy Silvado

 No meio de todas estas atividades frenéticas, você pode sentir que perdeu o controle. Sua agenda é que manda em você. Não há tempo para a família, conversamos rapidamente com nossos amigos, sentimo-nos culpados se sentamos para ler um livro ou escutar uma música só por prazer. E Deus? Não sobra tempo para ele. Para conseguir nossa atenção, parece que ele terá que se intrometer de forma explosiva no meio de toda a nossa agitação.

Henry D. Thoreau disse que “nossa vida é desperdiçada com detalhes. Simplifique, simplifique, simplifique!” Eleanor Rossevelt disse que “a simplificação é o primeiro passo para um viver racional!” Mas como podemos começar a simplificar?

Parece que a vida não poderia ser mais complicada. Nossos dias são tão cheios de idas e vindas, atividades e conversas, que não conseguimos mais mantermo-nos “no trilho”. Há telefonemas a serem feitos, compromissos a cumprir, reuniões na hora do almoço, revistas para ler, quartos para arrumar, roupas para lavar, programas de TV que não queremos perder, filmes pra assistir, etc…

Se organize – Ponha sua agenda, suas responsabilidades, sua vida em ordem. Cada 10 minutos que você gasta procurando por alguma coisa, são 10 minutos desperdiçados.
Avalie suas atividades - Estar ocupado não quer dizer que você está atingindo seus objetivos. Há pessoas que ficam como cachorros “correndo atrás do rabo”, gastam muita energia, mas não estão atingindo suas metas. Assegure-se de que tudo o que você faz esteja o ajudando no cumprimento de seus objetivos.
Diminua sua carga - Ter muito que fazer consome tempo e é um desperdício. É melhor fazer menos, mas bem feito.
Desligue a TV – Um dia sem televisão traz descanso para a mente e para uma agenda cheia.
Não deixe que suas ocupações, amigos ou agenda controlem você. Tome as rédeas de sua vida. Aí você poderá dar a Deus o tempo que ele merece e se deleitará no relacionamento com ele.

Para refletir:

Como eu posso avaliar as coisas que ocupam o meu tempo? 

Como posso eliminar as desnecessárias? 

Quanto tempo eu gasto com Deus semanalmente? 

Que benefícios eu receberia se simplificasse a minha vida e gastasse mais tempo com minha família?

O PACOTE DE BOLACHAS

Uma moça aguardava seu voo na sala de embarque de um grande aeroporto. Como deveria esperar algumas horas, resolveu comprar um livro para passar o tempo. Comprou também um pacote de bolachas e sentou-se numa poltrona na sala vip do aeroporto para que pudesse descansar e ler em paz.

Enquanto ela lia seu livro, sentou-se ao seu lado um homem. Após algumas páginas, ela pegou a primeira bolacha do pacote. O homem também pegou uma. Ela se sentiu indignada, mas não disse nada.

A cada bolacha que ela pegava, o homem também pegava uma. Aquilo a deixava tão indignada que nem conseguia reagir. Ela só respirava fundo e fazia cara feia.

Quando restava apenas uma bolacha, ela pensou: - 'O que será que esse abusado fará agora?'. Então o homem dividiu a última bolacha ao meio deixando a outra metade para ela. Ah! Aquilo era demais! Ela estava explodindo de raiva!

Seu voo é anunciado. Ela pega seu livro e suas coisas e se dirige ao embarque. Entra no avião e se acomoda na poltrona. Então, ela abre a bolsa para pegar uma bala. Para sua surpresa o pacote de bolachas estava lá, ainda intacto, fechadinho. Ela sentiu tanta vergonha!

Só então percebeu que a errada era ela. Distraidamente havia guardado seu pacote de bolachas dentro da bolsa e o homem havia dividido as bolachas dele sem sentir-se indignado, nervoso ou irritado. Infelizmente, já não havia mais tempo para se explicar ou pedir desculpas...

CUIDADO! ÀS VEZES, NÓS É QUE ESTAMOS ERRADOS E PRECISAMOS TER A HUMILDADE DE ADMITIR. NÃO JULGUE AS PESSOAS. ANTES DE CONCLUIR, OBSERVE. TALVEZ AS COISAS NÃO SEJAM EXATAMENTE COMO VOCÊ PENSA.

Há três coisas na vida que, quando passam, já não há mais volta:
1) O tempo,
2) As palavras e,
3) As oportunidades.

PENSE NISSO!

Paz e Sorrisos.